体を動かすのが気持ちよい季節です。厚生労働省は「健康づくりのための身体活動基準」を発表しています。この基準では、日常の買い物や洗濯といった家事仕事や通勤、農作業なども注目され、「運動基準」ではなく「身体活動基準」とされています。そのなかで、今現在よりも一日10分多く体を動かす“プラス・テン”が推奨されています。ただし、膝などに痛みがある方にとって無理な運動は危険ですので、ご自身の年齢や身体能力にあった身体活動を考えましょう。

2015年4月22日配信